소아 비만 아이 평균 키와 몸무게는 어떻게 될까?

아이를 키우는 부모님의 입장이라면 누구나 아이의 건강 상태가 신경이 쓰일겁니다.

저 역시도 아이를 키우는 입장이다보니 이런 저런 생각을 많이 하게 되는데요.

우리 아이가 혹시 살이 너무 찐 걸까?
또래 아이들의 평균 키나 몸무게는 어떻게 될까?
우리 아이 성장 상태는 정상인가?
만약 소아 비만이면 나중에 성장에 안 좋은 영향이 있는건 아닐까?

거의 모든 부모님들은 위의 걱정을 한번 쯤은 해 보셨을꺼라 생각이 드네요.

오늘은 아이를 키우는 부모님들이 가장 많이 궁금해하는 소아 비만 기준, 그리고 성별, 나이별 평균 키와 몸무게까지 모두 확인해 보려고 합니다.

현재 우리 아이 상태는 어떤지 아래 내용으로 확인해 보시길 바랍니다.

소아 비만이란?

간혹 어떤 부모님들께서는 단순히 아이가 통통한 정도인데요.

우리 아이는 소아 비만이라고 걱정하시는 분들이 계시더라구요.

사실 소아 비만이라고 딱 정해진 기준이 있답니다.

동일 연령.성별의 평균 체중 보다 20% 이상 초과된 상태
또는 성장 곡선 상 95백분위 이상

즉 단순히 살이 좀 있는 정도가 아니라, 신장 대비 체중이 과도한 상태여야 소아 비만 이라고 진단이 되는 것이죠.

소아 비만 아이 평균 키와 몸무게 조회하기

그럼 우리 아이는 평균이랑 얼마나 차이가 날지 궁금하시죠?

아래 링크를 통해 바로 확인이 가능합니다.

아이 비만 상태 측정하기

측정하기를 클릭 후 화면으로 이동합니다.
아이 성별,생년월일,신장,측정일,체중을 입력해 줍니다.
하단에 있는 측정을 클릭해 줍니다.
또래 평균 백분위 상단과 하단을 확인하고 평균도 확인이 가능해요
아이 판정을 확인해 줍니다.

알려드린 측정기를 통해 바로 확인이 가능한데요.

저희 아이도 확인해 보니 생각보다 평균이 가까운 신장과 체중을 가지고 있었네요.

정말 다행입니다.

아래는 아이들의 개월수에 따라 남자아이와 여자아이 평균 키와 몸무게를 정리해 보았습니다.

앞서 설명드린 내용은 보건 복지부에서 제공하고 있는 자료이기 때문에 신뢰도가 매우 높은 자료라고 할 수 있어요.

만약 우리 아이가 해당 나이에서 평균보다 지속적으로 많이 초과된 체중을 가지고 있다면 전문의 상담을 고려해보는 것도 좋아요~

아래에서 소아 비만이 위험한 이유를 확인해 보세요!

소아 비만이 위험한 이유

사실 아이 때 조금 통통하다고 해서 다 나쁜 건 아니에요.

하지만 비만이 지속되면 성인이 되어서도 여러 가지 문제가 생길 확률이 높습니다.

대표적인 위험 요소는 아래와 같습니다.

성장판 조기 닫힘 : 성장판이 일찍 닫히는 경우 또래 보다 작은 키가 될 가능성이 높아요.
고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 성인병 조기 발병을 높여요
또래 친구들 사이에서 체중 때문에 놀림을 받아 자존감이 떨어지고 사회성 문제가 생길 확률도 있어요.
어릴 때 유지된 식습관과 운동 습관은 성인까지 유지될 확률이 높아요.

이러한 위험 요소들은 우리 아이가 아직 어리니까 괜찮겠지~ 라는 안일한 생각에 장기적으로 더 큰 문제를 만들 수 있어요.

소아 비만 관리 방법

아이 비만 상태를 다행히 조기에 발견한 상태라면 평소 생활습관만 잘 조절해줘도 충분히 개선 가능합니다.

아래에서 알려드리는 식습관과 운동 습관 관리를 잘 확인하고 실천해 주세요!

식습관 관리법

가공식품, 음료수, 과자 줄이기
TV 보며 먹는 습관 금지 ( 과식 유도됨)
매일 삼시세끼 규칙적인 식사
식사 시 천천히 꼭꼭 씹어 20분 이상 시간 들이기

운동 습관 관리

하루 최소 30분 이상 활동 시키기 ( 뛰기, 자전거 타기 등)
TV, 태블릿, 스마트폰 사용 시간 줄이기
주말에는 가족이 함께하는 운동 시간 만들어 주기 ( 산책, 공놀이, 줄넘기 등)

부모의 관심이 아이를 건강하게 만든다

특히 아이들은 자신이 비만인지 모르는 경우가 생각보다 정말 많습니다.

그저 부모를 따라 익숙한 식습관, 생활 패턴 속에서 살아가는 거죠.

그래서 무엇보다 중요한 것은 부모님의 관찰과 마음 가짐이예요.

비만이라는 이유로 아이를 야단치기보다는 함께 식단을 바꿔보세요!
운동을 벌이 아닌 놀이로 느끼게 해줘요.
아이에게 “넌 충분히 건강해질 수 있어” 라는 긍정적인 메시지를 전달하세요

우리나라는 특히 비만을 단순 외모 문제로 생각하는 경향이 큽니다.

하지만 아이의 비만은 단순한 외모 문제가 아니에요.

아이의 성장, 심리 상태, 사회성 까지 연결되는 정말 중요한 문제죠.

그러니 오늘 알려드린 내용을 통해 조금 더 정확하게 우리 아이의 상태를 확인해 보시길 바랍니다.

아직까지 측정을 하지 않으셨다면 아래 링크를 통해 확인해 보세요!

아이 비만 상태 측정하기

오늘은 아이를 키우는 부모님들이라면 알고 있어야 하는 소아 비만 아이 평균 키와 몸무게에 대한 내용을 알려드렸어요.

오늘의 내용이 아이를 건강하게 키우는데 큰 도움이 되었으면 좋겠습니다.

그럼 다음시간에도 유용한 정보로 찾아오겠습니다.